Многие делают уроки или работают с наушниками. Одни говорят, что музыка помогает, другие, что отвлекает. Научный ответ зависит от задачи, музыки и человека.

Метаанализ

Юхен Кемпфе, Петер Зедльмайер и Франк Ренквиц в 2011 году свели результаты около сотни исследований о влиянии фоновой музыки на взрослых. Фоновая музыка чаще оказывалась небольшой помехой для понимания прочитанного, а на другие когнитивные задачи почти не влияла. Небольшие положительные эффекты были для настроения и эмоциональных реакций. Общий вывод: польза мала, вред невелик, всё зависит от условий.

Слова мешают словам

Больше всего вредят песни с текстом, когда вы одновременно читаете или пишете. Речь, даже непонятная, автоматически обрабатывается и вмешивается в работу механизмов, удерживающих слова в рабочей памяти. Это называют эффектом нерелевантного звука. Он не зависит от громкости и сохраняется на незнакомом языке, а вот инструментальная музыка мешает слабее. Музыка с резкими сменами и неожиданностями отвлекает сильнее ровной (см. «Привыкание»).

Любимая музыка

Рэйчел Перхем и Джойс Визард (2011) проверили, влияет ли предпочтение. Участники запоминали ряды элементов в тишине, при любимой музыке и при нелюбимой, а также при ровном шуме. Любимая музыка не защищала от помех: ухудшение было у всех вариантов с изменяющимся звуком, а ровный шум практически не мешал. Субъективное ощущение «мне помогает» не совпадало с реальным результатом.

Когда музыка помогает

  • Монотонная работа (уборка, сортировка, упражнения): повышает настроение и выносливость.
  • Тихая окружающая обстановка: музыка маскирует резкие звуки (разговоры, стук), и это уместнее открытого офиса.
  • Знакомая спокойная инструментальная музыка без неожиданных поворотов.
  • Люди, привыкшие к шуму. Результаты зависят от индивидуальных черт, но надёжных правил нет.

Эффект Моцарта

В 1993 году Фрэнсис Раушер с коллегами сообщила, что студенты, послушавшие сонату Моцарта, лучше выполнили пространственный тест. Из этого выросла индустрия «музыки для умных детей». Метаанализ Якоба Питшнига и коллег (2010) показал: после учёта методических недостатков устойчивого «эффекта Моцарта» нет, а небольшое улучшение вызывается приятным настроением и бодростью.

Практические советы

  1. Для чтения и письма выбирайте тишину или ровный шум.
  2. Если без музыки не можете, берите инструментальную, знакомую и негромкую.
  3. Для рутинных задач включайте любимые песни.
  4. Проверьте на себе: сделайте похожее задание в тишине и с музыкой и сравните время и количество ошибок.